Diet 5:2 hungrig.

 Känns inte kul i kväll, hungrig och ont i armen, det blev en stärkning i armen av går kvällens fall. Kan inte lyfta på armen gör så ont. Tur att jag skulle till träningslokalen för att träffa sjukgymnasten Malin, hon gav mig träningsprogram. På måndag lovade hon se till armen, om man går med en skada blir det forsen axel, så tur i oturen nu ta hon hand om axeln. Imorgon kommer mina vänner på besök hoppas jag klarar göra något gott till dem.  Nu   när vi bor här i stan blir det lättare att träffa gamla vänner, vänskap är värdefullt.  Längtar till morgon dagen och maten.

Vad göra när inget är bra. Igår hade  kommit en bra bit in i nya bloggen, så var den borta. Sökte på ångra, inga räddnings försök lyckades. Nu förstår jag, skrev om besök på vårdcentralen och fick äntligen träffa doktorn, har väntat i 2-3 mån. medicinerna var slut osv. Om detta kan jag låta bli att ta upp i den här bloggen, finns så mycket trevligt, som våra  tappara försök med maten. Framgångarna infinner sig inte, trots  mina och mannens tålmodiga dagar men hunger. Vi tycker att det är roligt vid spisen och gott blir det.  Morgondagens meny keso o bär till mig, fil o bär kanske ett ägg till maken.
 Flygande Jakob med mindre kacl. tar bort banann och grädde, middag laxvok. Har varit med min dotter och shoppat, i morgon börjar träningen på träningslokalen Må Bättre, måste se till att ha lämpliga kläder. Vi lyckades, byxor tröja och skor, blev inhandlat så kommer jag att se normal ut i kläderna i alla fall.  I kväll ramlade jag i rummet slog i armen och axeln hur det nu gå,  kan inte lyfta på armen , utan att det gör ont. Nu önskar jag mig själv lycka till  med morgondagen.

Att ha barnbarn och som tittar in till oss, kan inte vara annat än lycklig. Nu nästa vecka börjar mitt riktiga liv. till Träningslokalen 2 gånger i veckan och fortsatt diet mat 2 tillfällen i veckan. I morgon tar vi bara lite över 100 kcal till frukost för gulaschsoppan är på över 300 kcal på kvällen också lätt tonfisksallad,  få se om några framgångar kan skönjas i veckan.  

Den här lördags kvällen blev lång. Kunde inte låta  bli att se på en kärleks film, det gör så gott in i själen att titta på en komedi. Kärlek är just vad jag har funderat  mycket på sista veckorna. Det man känner för sina barn har så varierande utseende, nu funderar jag själv också vad jag menade.  Så måste det ju vara, eftersom de är de enda som varit i ens liv hela tiden, nära, väldigt nära och så mycket långt borta, hela tiden vet jag hur  barnen har det "nästan". Det finns ingenting som gör så ont som när det är något fel.  Vad det än är för fel, så är den smärtan djupt inne i hjärtat och samtidligt ingen lycka är så stor som när de är lyckliga. Det gäller också barnbarnen, men då är man en bit i från. Tänker mycket i de här banor tex. hur kan man i bland säga fel saker på grund av att känna varandra så väl eller att inte ha respekt för varandra. Ja, ja  nu är jag långt i från 5.2 dieten. Fredagen handlade vi för mycket gott, lagade kött gryta, stekte strömming med potatismos (400 kcal/msk ), gulaschsoppa( 5/2 recept 332kcal.) det var ju bra. Vid  TV-soffan hade jag hälsogoddis, glass med blåbär. Igår kväll var det nästan lika illa, har där emot aldrig haft så dåligt mellan mål varm korv som inte smaka gott.  I dag kokar jag laxsoppa vanlig mat med grädde i soppan. I morgon är det diet dag.

Väga oss, ja det gjorde vi. Maken ser ingen viktminskning, tvivlar på det, ska kontrolera.  Jag kan se en attityd till viktminskning, kanske ett kg, om det går och lita på vågen. Lite nerslående, vi har gått helt efter recept, vägt råvarorna, inte tagit till något  på kvällen  har varit lockande med en smula  sött i munnen eller åtminstone lite frukt. Vi var och handlade  på Coop, jag blev så starkt medveten om vad som har hänt. Kontrollen över mat inköpen  har jag förlorat snart. Livsmedels kännedom är inte så lätt nu som det var för. Jag är ändå den som har orkat hålla mig i tiden ganska bra anser jag, inte illa i att få hjälp i affären, kan förvisso bli lite pinsamma stunder vid diskarna. Tur att vi har självbetjäning.     

I dag har jag redan byt jord till mina pelargonier. Blev så tidligt därför att en Engelsk pelargon hittade till mitt fönster "redan".  Byter alltid jord på dem och en del andra som kan ha ett möjlig liv hos oss. Hade jag nu börjat så fick det bli alla som överlevt värmen här i lägenheten. Erik var hos doktorn i dag, fick en så bra läkare, så nu kommer han få det stöd han behöver hoppas jag. I morgon är det diet dag.  Vi bör nog också ta en titt på vågen. Äntligen är sängarna bra hoppas jag, maken var inte nöjd med hissen på min säng, hade för högt ljud. Gavlarna blev bra  kom samtidligt med nya sängen, ska sova gott nu.

I bland har jag tagit  vatten över huvudet,  behövde mer hjälp med datorn. Allting är som i en enda röra ingen ordning på mapparna. Nyfikenheten tar över så klarar jag mig inte ur. Dagen var inte heller lyckad hos doktorn, han  prata tyst och otydligt, kunde inte få svar på mina frågor. Han glömde också skriva ut medisiner för magen, inte fick jag svar på alla prover som var tagna.  Trevligt var det i Leksand. Vi bestämde oss för en väv, som vi ska ha på vägen.  Konstnären är kanske inte känd, men jag hoppas värkligen att vävnaden kommer att ger värme åt rummet. Litteraturcirkeln som jag har varit med från vi  startade den för 11 år sedan har blivit ett måste, kanske inte alltid händer så mycket, men när jag åker hem känner mig tillfreds. Hos vänner i Leksand blev vi bjudna på god paj och trevlig samvaro.  Dagens mat blev inte smalmat det är inte nödvändigt för vi tar det på torsdagen.  

Sova skönt en hel natt, vet inte, ändå är det inte problem. Lyssna på radion är en av mina bästa stunder, natt radion på P 4  "Vaken" är så bra, musiken är mycket bättre än på dagen.  P 1 är min favorit. Vetenskapsradion är alltid först med nyheter. Jag läste böcker förut, nu är det inte bra med mina ögon.   Boken i örat ett bra  alltenativ( problemet är bara manen min gillar inte när jag är i min egen värld). Nu kanske frågan kommer varför inte sova på nätterna. Har haft värk om nätterna i många år, värktabletter, linement hjälper, men det tar alltid en stund förrän det släpper  så är lindringen ofta bara ca:2 tim. Idag har jag varit i gång, provat ångtvättmarskin på mattor och golv , kändes skönt för ångan tar osynlig smuts också.  Diet menyn i dag var omelett med ansjovis lök och persilja, grönsaksoppa, räkor med nudlar, broccoli, purjolök, paprika och dill, det är mycket mat. Överskrider ändå inte 600 kcal. I morgon doktorn sedan till Leksand, träff med litteratur tjejer( studiecirkel).  

Nu har vi kommit fram till 10 dagen med 5:2 dieten.  I går och i dag har det varit alltför stillsamt i vår lägenhet, Erik vid TV:en  sport så klart, nästan hela dagen. Jag vid diskbänken och vid grytorna,  men inte nämnbart stora ansträngningar, som tur är finns något att putsa och om inte annat så ska blommorna ha vatten. Blommor dör det är varmt de flesta tycker om något kallare än de har här,  pelargonier vill nu på vintern ha helt annorlunda. Blommor hade det bra i Tibble, det liv får inte mina växter  uppleva längre. Morgondagen blir det diet dag, för tisdagen ska jag till doktorn, som skulle ha varit före jul, så nu har problemen blivit stora.  Önskar och ber om turen få en doktor som lyssnar. 

Fredag 17/01   Kaffe brickan smörgås och till och med bulle till sängen, smakade gott. Så blev det frukost, vad hade hänt. Var det inte diet dag, vist inget att göra något annat än flytta på dagen . Nu är vi här, dagen har gått bra inte så mycket hunger har vi känt. Måste ändå erkänna, tycker att det är lite tråkigt en fredags kväll, inget godis, då är det inte någon MYSs kväll.  Hoppas inte händer flera gånger. I dag blev det, frukost: blåbär, fil och råg flingor. Lunch: laxgrytta, middag: kyckling med svarta Quinoa och purjolök, paprika, vitkål. Kycklingen var god, kan rekomentera, receptet finns i Må Bra tidningen med 5:2 recept. I morgon är det en helt vanlig lördag, vi får äta vad vi vill MYSs godis till och med.       

15/01 Onsdag  Morgon blir det 3-dje diet dagen.  Nu får jag hoppas må bättre. Dagen började med illamående yrsel och huvudverk.  Fick lov gå lägga mig ingen. Kändes i aning bättre så blev kantarell pajen bröd och kaffe med bullar färdig ställt till kvällens  ljus party. Så trevligt att ha tjejerna här. Hade tänkt  mina son hustrun, dottern samt barnbarn skulle sammanstråla hos oss, tyvärr arbetshinder för ena sonhustrun. Vi var 7 st.  trevligt var det, tyvärr är ljusen så dyra. Värdinnegåvorna till oss blev många o fina. Tack tjejer.       

14/01 Idag var det lite sjukvård, ville helst kalla det hälsovård, tyvärr har problem med blodbrist. Nu hoppas jag att med vår nya 5:2 kan rätta till det. Hör så många tala och skriva om hur bra det är, nu måste vi ha tålamod,  vi bestämt oss  några veckor först sen kan vi börja känna efter. Manen min har börjat smyga, tror jag, med vågen som är i  hans badrum. Dieten har redan givit mig mer än jag hade vågat hoppas på. Ensam har jag alltid varit vid spisen, nu kanske köket får mer och mer besök vid arbetsbänken av min käraste, med kniv och slev i handen, vågar jag hoppas att det blir en vana. I morgon har jag Ljusparty, blir trevligt att få besök i vårt nya hem.

Dietdagen två.

Måndagen 14/1 nu känns det redan som vi är på banan, Dagen har flutit fint, dagens meny
 champinjon omelett, lax gryta och paprikasoppa.

 Jag är så stolt, två personer  är engagerade och maten blir bättre, när det finns intresse, detta trodde jag inte jag skulle få uppleva. Har bakat också i dag(utan att smaka)surbröds frallor och kanelbullar.  5/2 dieten är med i alla tidningar, börjar förstå, för den är lätt att följa, recept finns överallt. Vi får lära oss laga goda måltider under 200 kcal,  upprepning blir det nästa fastedag.  Lär oss räkna ut kcal.  I morgon blir det provtagning på Läkarhuset sensia för min del. En tur till Leksand ska det också bli.        

11-12 Januari Det händer inte så mycket hemma hos pensionärer, dagarna går fort, är en gåta, för det har gått att fylla dagen med så många saker när jag var i arbetslivet. Logiskt borde dagarna bli långa när det inte hände något. Sover gör jag inte heller mer, nu har ögonen inte tillåtit läsa böcker, hoppas det är övergåend problem.Vi har nog blivit lite försiktigare med maten. Har alltid tänkt mig för när talriken är klar, finns det   5 sorter grönsaker och helst av alla färger, men nu tänker vi mer, hur mycket bröd,  inte så många potatisar. Fettet  är en annan fråga för oss äldre, att dra ner på fettet  säger dietister i dag ska inte vi göra,  jag tror på det.Morgon bli det 600 kcal för Erik och 500 kcal för mig. så får jag hoppas att få sällskap vid spisen

Fredagen 2014-01-10
  Det var skönt att vakna  till en dag med vanlig mat. Frukosten med fil o bär blev i alla fall keso
o bär. Bästa för mig kommer att vara kaffe med dopp, det är väl kanske orsaken till +kg. Mat intresset
satt i hos min käraste, ville fortsätta med dieten," varför inte två dagar efter varandra", kul. Jag har inte varit pigg i dag ont i huvud och frossa, somnade på eftermiddagen. TV-en  lockar på kvällarna, nu var det På Spåret, som är så bra, men jag somnade i soffan, hur går det med  natt sömnen.  .
 Hoppas bara illamåendet och huvudverken är borta i morgon.

Torsdagen 9/01 Vi   har  startat :5:2 dieten. Varför kan man fråga, jag har  hört så många positiva saker om denna diet, kan inte låta bli att prova. Blev glatt överaskad när min man kom bredvid mig och började hjälpa till med maten. Gör i vanliga fall inte mat efter recept,  nu ska det vara rätt antal kalorier, 500 till kvinnor 600 kalorier till män. Lite hungrig är jag nu, känns som det här inte är så svårt eftersom i morgon äter vi som vanligt.
Ska göra ett försök skriva lite noteringar hur det kommer att gå. Skriva ner kan vara en tröst, kanske roligt att läsa någon efteråt.      

Så livet kan bli.

En vacker vårdag som den här borde man inte känna sig som jag gör nu. Hur kunde det bli så fel.
Om jag skulle lägga lista upp allt på dåligt och bra. Känns som allt är fel.
Jag borde ha förstått Eriks hälsa var sämre än jag trodde.
Jag borde ha förstått att jag inte är personen som kan ta ansvar av en hund.
Jag borde ha läst mer om Farao hundarna.
Jag borde ta mer hänsyn och hjälpa till.
Jag borde ta mer egna beslut och stå för dom.
Jag borde också inse att jag inte är frisk.
Jag borde inse att listan kan göras lång


Vilka ändringar bör jag göra

Inse att hälsan inte tillåter  vad som helst mera.
Inser att hur mycket jag än har gått igenom så tar jag fel beslut.
Inser att jag är naiv men vill inte vara något annat.
Inser att på grund av alla misstag som jag har gjort har ändå gått bra.
Inser att vad jag nu bör göra är att acceptera den person jag är.
Inser att ingen ide att känna sig misslyckad när jag inte kan förändra  mig.
Inser att det enda jag kan göra är att tänka på andra och göra så gott det går.

Inte klaga i onödan på saker och ting .
Vara omtäcksam som möjligt,
 Jag har så mycket att vara tacksam åt
Vara så glad som möjligt trots att det gör ont i kroppen.
Ska ge så många leenden som går varje dag, även till de närmaste.

Söndag 14 april
Dagarna  rinner en efter en, jag kunde göra mina dagar mer menings fulla,
Dagarna är så korta varför, tror att det finns ett enkelt svar utnyttja varje timme bättre.
Dagarna är värdefulla bör inte kastas bort med onyttigt Tv-tittandet  bra inslag kan ses på webben.
Dagarna och för min del mest kvällar och nätter skulle vara mer inriktade på läsa och skriva.
Dagarna speciellt mina  behövs för att söka kunskap om världen och träna på att skriva effektfullt.

Måndag 15 april
Jag har tränat på vårdcentralen nu i 3 mån.
Jag har tränat för att knät ska bli bättre
Jag har tränings program, speciellt ställt för mina knän.
Jag har tränat 2 dagar i veckan måndagar och torsdagar.
Jag har tränat både hals och armar, för mina artroser finns i nästan alla leder.
Jag tränar och tränar.

Tisdag 16 april
Nu när våren har kommit, bestämmer jag att vara nöjd.
Nu när det efterlängtade våren är har, ska jag göra mitt bästa att få saker och ting på plats.
Nu när vi har vår är allt lättare,  vara snäll mot sig själv och andra.
Nu när vi i dag på cirkeln hade bra ämnen om vår föda och världens ledare
Nu när det är som det är med det mesta så är det vad vi behöver för att utvecklas till det bästa.

Lördagen 25 april
Nu är Cleo på väg tillbaka där hon föddes hos Jennys Vaskurs kennel i  Småland.
Nu kan vi inget mer göra än att hoppas att de är snälla.
Nu får jag inte rapporter varje dag vad hon gör och mår.
Nu får jag bara hoppas att min Cleo blir en duktig och fin hund som Jenny kan visa upp.

Nu bor vi i Borlänge

Att bo här i denna  stad igen, här har jag  bott längst  av alla orter min familj har varit på , barnen har gott i skolan, konfirmation och gift sig här.
Borlänge är en småstad  som är uppbyggd runt sitt Järnverk, det är inte lätt, miljön var också smutsig i många år, på den tiden spottade fabriken ut sot över omgivningen.   Stora Tuna som var tänkt  som stad blev därmed inte av.  Stora Tuna har sin historia ända från Gustav Vasas tid. Kyrkan var planerad att vara domkyrka, därför är den så stor.
Varför skriver jag nu om staden. Bloggen ska hjälpa mig till förståelse, varför bor jag här nu igen?

Den 22/10 -13 kom vår flyttbil hit, till nybyggt 7 vånings hur. Vi har 4 rum på 7:de våningen.
  NU ÄR DET Ny START.  Jag är  75+  det kunde ha varit sämre. Vi kommer att få ett mellan boende här.
Nästa hem,  kanske hemsjukvård här kan också tänkas bli institution om ingen annat går.
Behöver vi tänka så mycket på det. Finns möjligheter till så mycket om vi sköter om hälsan och ser till att vara aktiv på flera plan.
En stor förlust blev det i jul de minsta barnbarnen har jag fått ha hos mig. Nu ser det ut som färden kommer att gå till stugor vid snön, på så viss var min soffa tom på juldagarna.  En erfarenhet var när barnen en och en hittade sin nya tillvaro studierna och sambo att bo med, det är så länge sedan, hade nästan glömt.
 Lägenheten är fin, nästan lyxig, 2 badrum och 2 balkonger, ljus och helt tyst. Trafiken och alla varuhus, man kan tänka sig är runt omkring oss, men också vackra berg och skogar. Allt detta är som panorama när vi tittar ut. Vad som kommer att bli svårt är ute luften. promenader har jag aldrig gillat, men att vara ute och nypa i blommor har varit favorit syssla. Har aldrig bara suttit och läst mitt på dagen, utlandsresor lockar inte heller.  Tiden får väl jobba på en vacker dag kanske jag upptäcker  att bättre kan det inte bli.         

Hunden Cleo (detta var september 2012)

Händelserik vinter.  Allt gick fel,  jag var blind i tron på att nu har vi kommit över det värsta.

Prostatacancern är borta, inga fula celler kvar.
Mitt knä är visserligen trasigt men jag har lärt mig att leva med mina  slitna leder.
Vi ska stanna kvar i huset.
Köpa en vacker Faraohund.( Erik fick se denna skönhet när vi besökte W-trädgården.)
Kusinträffen med alla kusiner till mina barn var lyckad, åren går och man bör knyta banden
till släkten, som betydde mycket när barnen var små.
Trädgården gav hos njutning,  långt  in i november, tack vare inglasade rummet.

Vi åker och hämtar vår hund Cleo

Den 5 september 2012
 Dagen innan upptäcker vi att Erik har mycket högt blodtryck. På vårdcentralen avrådde  de bilfärden till Småland, men det var för sent. Allt var uppgjort, träffa Vaskurs kennelns  ägare Jenny Hall och så första kontakten med Cleo. Har aldrig varit med om att bli så förstjust i en hund. Övernattar i på hotell. Åker till kenneln hämtar Cleo. Vår vovve alla papper klara 14 000 kr. jag var lycklig bil färden till Leksand gick utan bekymmer. En månad efter kom böter,  hastigheten på en sträcka hade överstigit med 15 km = 2800 kr. Ok allt väl. Det har bara hänt en gång på våg hem från Norrland många år sen, men, men alltid olämpligt.
Från september framtill mars 2013.
Erik sov nere på en madrass Cleo kröp förstås ner under täcket, men efter ca. 1 månad kanske mer
 insåg jag att det måste bli sängen hos oss, väl var väl det. Aldrig hände någon olycka, eller att vi på natten hade kiss på golvet, dagarna var sämre, hon ville ju inte ut det var för kallt. Har man bra kontroll, så ser man vad som håller på att hända, så det gick bra med det.
Stora problem var det ju, när snön och halkan kom. Jag kunde inte gå på promenader och Erik hade annat för sig. Med andra ord allt blev fel. Vi eldar med ved i täljsten ugnen och kaminen så det går åt massor med björkved. Erik tog ner 9 st. björkar här runt oss. Det var ju inget litet jobb och dagarna blev kortare för var dag. Snön och halkan gjorde sitt så Cleo fick inga promenader.
 Hon hade så mycket energi att det blev arbetsamt att ha henne inne. Erik blev yr av för högt blodtryck, som sagt all blev fel. Jag blev mer och mer fäst vid Cleo, hon blev min hund. Det blev dags att gå på valpkurs jag tyckte vi går båda två och det var ju tur. Andra kursdagen blev Erik så yr att han ramlade, blodtrycket ställde till det .  Kurs ledaren tog saker och ting i sina egna händer sa att hon var villig komma hem till oss.  Hon fick väl mig att inse att vi inte skulle klara oss att få Cleo att bli nöjd med den lilla motion som vi kunde ge henne. Vi hade reda på att Cleo hade en syster i Säter, hade kollat på hennes blogg,
Sofie &;kamelerna, hon har haft faraohundar i snart 10 år. Caroline (kursledaren)bjöd in Sofie till kursen så vi fick träffas. Jag blev direkt förtjust i henne, så hon ringde opp Vaskurs kenneln och de pratade i hop sig och kom till oss med förslag, att Sofie skulle ha henne tills de kom upp i samband med en hundutställning. Sofie har än inte kunnat lämna Cleo hon förälskade sig också i  henne som jag gjorde.  Lilla älskligens öde är inte löst än det finns också andra hem som har frågat om henne, men det är ju svårt ett hem till. Jag kan inte tänka mig bättre hem för Cleo, kan förstå att detta blev svårt man fäster sig fort vid de här underbara hundarna